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医师护「肝」排毒10招!修护肝细胞、强身排毒,轻鬆远离脂肪肝
2020-05-22

招式1: 注重睡眠 

丑时(淩晨一点~三点)肝经气血旺盛,是养肝血时间,请入睡,并睡满6~7.5小时。

招式2: 少生气 

大怒伤肝,保持平心静气才能减少肝的损害。

招式3: 不乱吃药 

尤其避免吃来路不明的偏方吃之前最好询问过专业医师。

招式4: 多吃养肝食物 

中医五大养肝食物:1.葡萄2.红萝蔔3.海带4.奇异果5.杨桃

招式5: 胆经 

从腰部两侧至脚底,由上往下敲,具提升免疫力的作用。

招式6: 肠操,按摩「肝」区 

可以先用热毛巾热敷五分钟。

用三根指头:食指、中指、无名指按压右肋骨下缘中间点,按的时候吐气,放的时候吸气,按三十下。

按压时应该是柔软且不会痛,若有胀痛或是硬硬的,表示肝脏不健康,可能肝脏太疲劳、肝肿大或有脂肪肝。

招式7: 喝养肝茶 

乌梅三豆汤:黑豆、黄豆、绿豆、乌梅、白糖各30g,煮1500cc的水。

或用菊花三钱、枸杞一两。用100度的开水沖泡来喝。可保养肝气。

招式8: 常抱树 

平时多抱树,能补充肝木之气,疏肝解郁。

招式9: 降血压穴位贴 

将吴茱萸1g,用醋和成一丸,贴在脚底涌泉穴,有助降血压、稳定血压。

招式10: 勿久视,左侧卧睡 

急性肝病、胆结石、胃病的人不宜採用左侧卧,因为压迫心脏及胃。

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(本文获「楼中亮预防保健网」授权转载,原文刊载于此)

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