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[分享] 排毒十大高手 竹炭微粒、牛樟芝帮助体内环保
2020-05-25

食安危机来袭,该如何自保呢?其实想要排除体内毒素并不困难,只要吃对食物就行了。以下十种超强排毒食物以及保健品,有效帮你清除人体髒污。

[分享] 排毒十大高手 竹炭微粒、牛樟芝帮助体内环保

1.竹炭微粒
活性碳原本就是医院用于急性中毒的解毒利器,而活性炭依据来源不同,对毒素的吸附能力也会有所不同,其中以竹子锻烧而成的「竹炭」吸附毒素的能力也是最强的。它能吸附的毒素有食品添加物、色素、臭味、农药、游离氯、有机染料、乳化剂、硝酸盐类;重金属;肠道的细菌毒素、代谢性毒素、及其他有机性废物。

再加上由于目前製药技术的进步,研发出了能在大肠定点释放的「竹炭微粒」,大大提高了对大肠毒素的吸附率。

2.牛樟芝
牛樟芝中丰富的三萜类化合物,可以帮助修复肝脏细胞,提升肝脏排毒、解毒机能。但是,因为野生牛樟芝不但不合法,也缺乏完善的管理机制,所以品质不稳定,也容易有重金属汙染等问题,还没保肝反倒更伤肝。所以建议在选购牛樟芝保健产品时,最好选择有通够安全检验,在实验室固态培养的牛樟芝。

3.益生菌
益生菌的种类繁多,功能也不尽相同,根据体外实验,鼠李糖乳桿菌(Lactobacillus rhamnosus)、能够结合镉与铅,能够运用于肠道重金属的排除。

4.枸杞
别看枸杞小小一颗,在同等重量之下,维他命C的含量其实是柳丁的500倍,β-胡萝蔔素也比胡萝蔔多,维他命C以及β-胡萝蔔素都是帮助肝脏代谢毒素的必要营养素。另外,中医也认为枸杞是滋养肝肾的圣品。

5.海藻
海藻含有硒以及含硫基胺酸,可以与铅、镉等重金属毒素结合,促进毒素的排除。

6.洋葱
洋葱含有三种能促进毒素代谢的营养素,例如硒促进重金属毒素的排除、硫化物提高肝脏解毒酵素的效能、多酚类可与铝等毒素结合并排出体外。

7.燕麦
燕麦、糙米、荞麦等穀物粗粮,含有丰富的膳食纤维,可以利用吸附原理,吸附肠道中有害物质,减少身体对于毒素的吸收,并排除体内。

8.绿豆
绿豆含鞣酸,能与汞、铝、砷等重金属毒素结合,降低毒素对人体的侵害。另外以中医的角度来看,绿豆性凉、味甘,可帮助燥热体质者清除体热。

9.凤梨
凤梨是消化系统的友好朋友,因为凤梨富含蛋白质分解酵素,可以提高消化系统的消化吸收功能。除此之外,凤梨的高膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,帮助肠内废弃物的排除。

10.地瓜叶
地瓜叶的β胡萝蔔素、维生素A、叶绿素以及膳食纤维含量都很丰富,除了可以促进肠胃蠕动、预防便祕之外,更是净化血液、降低胆固醇的最佳帮手。

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