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敲胆经不只瘦腿,还能治耳鸣头痛!名医教你这样敲
2020-07-12

敲胆经,塑身美颜
胆的功能正常,则诸脏易安,故有「 凡十一脏取决于胆」之说。所以,敲胆经,可刺激胆汁分泌,促进胆经的气血通畅,使肌体消化功能正常,维持各脏腑间的协调平衡, 是女性从根本上美颜塑身的奇招。
可以这样敲:姿势随意,以便于操作为宜;双手握空拳,沿大腿外侧的环跳穴开始敲,依次经过风市、中渎,敲到膝盖处的膝阳关。每次敲到大腿外侧的这四个穴位点上,可以稍用力一些,以每敲打四下为一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。
胆经为半表半里的经络,它与外界无直接的通道,所以,在敲胆经时浊气会从肠道中排出。有少数人在敲胆经时会出现头疼脑胀、失眠多梦的现象,这是由于胆经里的浊气没有从肠道排出,而是从三焦经上跑到了脸部。这时只须按胆经的阳陵泉,以及点揉一下右侧三焦经上的支沟穴,不适症就会消失了。
另外,胆经上还有许多特效的穴位,感兴趣的女性朋友,不妨多按一下。足窍阴可治用脑过度引起的乳房胀痛;侠溪可治精神紧张,肝胆火旺,脸颊肿痛,耳鸣头痛;足临泣可治月经不调及伴有腰痛;阳辅可治腰腿酸软、月经发黑并夹杂着血块;阳陵泉可治天生皮肤发黄、没有光泽。
敲胆经不只瘦腿,还能治耳鸣头痛!名医教你这样敲
敲胆经最佳的时间是胆经当令时—子时,以及与其相表里的肝经当令时—子丑时。但是这两个时段,人应该是处于深度睡眠的阶段,起来做按摩有些不实际。所以除了这两个时段外,敲胆经还可以选在 每天上午的七至十一点间。上午敲打胆经,同样能达到 疏通胆经、 促进身体排毒的疗效。

多揉足临泣,疏通肝胆回乳有功
很多哺乳期的新妈妈,都有可能遇上在哺乳将结束时突然乳汁不通的情况,去医院又检查不出原因。从中医的角度来说, 乳汁不通与肝胆经不畅有关。只要刺激胆经上的足临泣穴,就能疏通胆经气血,促进乳汁畅通。
足临泣,为胆经上的主要穴道之一,主治回乳、目眩、头痛等。如果在按足临泣时配以头临泣穴,这样一头一尾,疏通气血的功效会更好。
以下告诉大家这两个穴位的具体按摩方法:每天用大拇指分别按揉足临泣、头临泣,做圈状运动,每穴按三至五分钟,上午按效果好。持续按三至五天,即可见效。
取穴方法
穴道取穴位置环跳穴在臀外下部,两侧臀部的正中点,身体俯卧时,小腿向后弯曲,脚跟所触及之处。风市穴在大腿外侧部的中线上,直立垂手时,中指指尖处。左右各一。中渎穴在大腿外侧部的中线上,风市下两寸,膝盖上五寸。左右各一。膝阳关穴在膝外侧,当阳陵泉上三寸,股骨外上髁上方的凹陷处。阳陵泉穴在腿外侧,膝盖下方约一寸,原骨凸出部前方凹陷处的中点。左右各一。阳辅穴在小腿外侧,当外踝尖上四寸,腓骨前缘稍前方。足临泣穴在足背外侧,第四、第五跖骨结合部位的前方凹陷处。左右各一。侠溪穴在族被外侧,第四、第五趾缝间,趾蹼缘后方赤白肉际处。足窍阴穴在足第四趾末节外侧,距趾甲角零点一寸。左右各一。支沟穴在前臂背侧中央,腕背横纹上三寸,尺骨与桡骨之间。左右各一。 敲胆经不只瘦腿,还能治耳鸣头痛!名医教你这样敲


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